Так ли оно полезно: все, чего вы не знали о молоке раньше

Так ли оно полезно: все, чего вы не знали о молоке раньше
Так ли оно полезно: "за" и "против" молока
pixabay.com

Нам с детства внушали, что молоко – это источник белка, кальция, витаминов.

Читайте такжеКому противопоказано пить молоко?
Однако, все чаще начинает наблюдается непереносимость лактозы среди взрослого населения.  Возникает вздутие живота и диарея. В этом случае вред молока превосходит пользу от его употребления.Важно понимать, что молоко является пищей, а не источником утоления жажды. Лучше его употреблять отдельно от других продуктов, чтобы снизить неприятные последствия на ЖКТ. Мы готовы рассказать об очевидной пользе и не настолько понятном вреде такого противоречивого молока. 

Польза

  • Продукт с пониженным содержанием жира снижает риск возникновения болезней сердца и инсульта;
  • Укрепление костей и зубов. Продукт содержит кальций, который прекрасно усваивается организмом благодаря лактозе, фосфору и витамину Д;
  • Антиоксиданты, защищающие мозг от негативного влияния свободных радикалов. Особенно молоко хорошо для пожилых людей;
  • Восстановление нормальной работы нервной системы. Утром продукт бодрит. А вечером успокаивает, позволяя активизировать естественные циклы бодрости и покоя;
  • Снижение кислотности. Стакан молока поможет избавиться от изжоги;
  • Продукт может использоваться в рационе различных диет по снижению веса. Он прекрасно утоляет чувство голода.

Вред

  • Содержание гормонов стимулирует риск развития раковых заболеваний;
  • Нарушение пищеварения. При аллергической реакции на молоко может наблюдаться сыпь, диарея, тошнота и рвота, першение в горле и другие неприятные симптомы;
  • Лечить молоком простуду не рекомендуется. Продукт усиливает воспаление и увеличивает выделения слизистых оболочек;
  • Консерванты, которые многие производители добавляют для продления срока годности, снижают пользу продукта и портят естественную микрофлору кишечника.

Читайте также7 болезней, противостоять которым поможет вода
В случае непереносимости молока человеку следует рассмотреть растительные альтернативы. Кокосовое, рисовое, миндальное молоко станет отличным источником витаминов, минералов, аминокислот без вреда для здоровья.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK