Сонный паралич: главные причины возникновения

Сегодня мы расскажем о природе паралича и том, как его можно избежать. 

Сонный паралич – биологическое явление, которое обычно возникает при пробуждении от сна и в момент, когда человек отходит ко сну. В такие моменты он испытывает неспособность двигаться и говорить.

Как возникает

Врачи называют это  "рассинхронизованым пробуждением". Иными словами - ваш ум уже работает, а теле все еще спит. Паралич связан с нарушением фазы быстрого сна: прослеживается сильная активность мозга, но отсутствует мышечный тонус из-за "отключения" двигательных нейронов в спинном мозге.

Причины

• бессонница;
• нарушение режима дня;
• прием психотропных веществ;
• наследственные факторы;
• психиатрические нарушения;
• расстройства на гормональном уровне;
• привычка спать на спине.

Профилактика 

Нужно помнить, что сам по себе сонный паралич не опасен. Он не является болезнью, поэтому и лекарств от него нет. Однако мы можем порекомендовать следующее: 

• обратиться к неврологу 
• следить за своим режимом питания, убрать из рациона жирную/жаренную пищу
• избегать стрессовых ситуаций и переутомлений
• не употреблять алкоголь и наркотики

Напомним, 

• ТОП-3 причины поехать в Италию этой зимой
• Почему мы полнеем: 3 психологические причины