ТОП-3 продукта, которые снизят ваш стресс

Сегодня мы расскажем, как с помощью всего трех продуктов предотвратить появление стресса в вашей жизни. 

Шоколад

Шоколад является целым кладезем полезных элементов. К примеру, именно он лидирует в по количеству гормона радости, который содержит в себе. Он повышает уровень серотонина и снижает тревожность. А тёмный шоколад содержит в себе флавонолы, которые помогают человеку адаптироваться к стрессу без ущерба для здоровья. Между прочем, последние исследование доказали, что не только черный шоколад эффективен, но и молочный не уступает по своим антистресс-свойствам.

Орехи

В орехах содержится витамин Е, селен и большое количество антиоксидантов. Наиболее эффективным является грецкий орех - именно он содержит в себе жирные кислоты растительного происхождения. А они способствуют снижению стресса в два раза. 

Бананы

Это фрукт - прекрасный препарат для расслабления нервной системы. Один банан содержит в себе суточную норму аминокислот, которые вырабатывают серотонин, магний и селен. Также и он способствует расслаблению и снижению тревоги. Ну и в целом, банан - отличный перекус для тех, кто пытается побороть любовь к сладкому, но не готов полностью исключать его из своей жизни. 

Напомним, 

• ТОП-3 продукта, которые портят нам настроение
• Запускаем мозг: ТОП-5 продуктов для активной работы