Диета от прыщей: избавляемся быстро и эффективно
4 грудня 2019 09:00
Диета от прыщей: избавляемся быстро и эффективно
pixabay.com
Эта диета будет интересна не только обладательницам проблемной кожи, но и девушкам, которые периодически обнаруживают высыпания и у себя после потребления некоторых продуктов питания.
Мы решили рассказать, какие продукты провоцируют прыщи, а также, что есть для того, чтобы с ними распрощаться.
Причины появления
- продукты с высоким содержанием жиров, сахара и быстрых углеводов, которые имеют свойство закупоривать поры;
- авитаминоз. Без базовых и необходимых для нашего организма витаминов С, D и Е, мы не можем продуцировать коллаген, который отвечает за целостность и здоровье кожи;
- кисломолочные продукты.
- продукты с вкусовыми добавками (острые, копченые, соленые);
- продукты с высоким содержанием глютена. Возможно, причина ваших прыщей кроется в банальной непереносимость глютена.
Что нужно добавить
- Обратите свое внимание на помидоры. Овощи имеют свойство нормализировать гормональный фон благодаря ферменту ликопину.
- Грибы вам помогут достичь чистой кожи лица из-за своего цинка и селена.
- Цельнозерновые крупы. Содержат витамин Е, сильный антиоксидант, цинк и селен – мощный антиокислитель, который лучше всего получать из пищи;
- Из напитков следует остановиться на зеленом чае: он убивает ферменты и гормоны, которые вызывают воспаление в порах.
- Также обратите внимание на какое: напиток поможет нормализовать уровень инсулина и снабдить кровью кожу и волосы.
Напомним,
