Диета от прыщей: избавляемся быстро и эффективно

4 грудня 2019 09:00 Антонина Старовойт

pixabay.com

Эта диета будет интересна не только обладательницам проблемной кожи, но и девушкам, которые периодически обнаруживают высыпания и у себя после потребления некоторых продуктов питания.

Читайте також7 продуктов-жиросжигателей, которые помогут вам похудеть

Мы решили рассказать, какие продукты провоцируют прыщи, а также, что есть для того, чтобы с ними распрощаться.

Причины появления

продукты с высоким содержанием жиров, сахара и быстрых углеводов, которые имеют свойство закупоривать поры;
авитаминоз. Без базовых и необходимых для нашего организма витаминов С, D и Е, мы не можем продуцировать коллаген, который отвечает за целостность и здоровье кожи;
кисломолочные продукты.
продукты с вкусовыми добавками (острые, копченые, соленые);
продукты с высоким содержанием глютена. Возможно, причина ваших прыщей кроется в банальной непереносимость глютена.

Читайте такожДиета в удовольствие! Медики рассказали, как похудеть на черешне

Что нужно добавить

Обратите свое внимание на помидоры. Овощи имеют свойство нормализировать гормональный фон благодаря ферменту ликопину.
Грибы вам помогут достичь чистой кожи лица из-за своего цинка и селена.
Цельнозерновые крупы. Содержат витамин Е, сильный антиоксидант, цинк и селен – мощный антиокислитель, который лучше всего получать из пищи;
Из напитков следует остановиться на зеленом чае: он убивает ферменты и гормоны, которые вызывают воспаление в порах.
Также обратите внимание на какое: напиток поможет нормализовать уровень инсулина и снабдить кровью кожу и волосы.

Напомним,