Как алкоголь влияет на качество сна?

Как алкоголь влияет на качество сна?
Как алкоголь влияет на качество сна?
pixabay.com

Алкоголь помогает быстрее уснуть, однако ухудшает качество самого сна.

Читайте такжеТОП-5 причин отказаться от алкоголя из-за коронавируса
Доктор медицинских наук и специалист по терапевтической медицине Центра здоровья в Сент-Джон Кейт Хайнзерлинг отметила парадоксальное влияние алкоголя на отдых.

По ее словам, вещества, которые вызывают сонливость и могут продлить сон, в целом мешают организму восстановиться.

Вы не будете отдыхать так же, как и без алкоголя. Постоянное употребление спиртного даже провоцирует бессонницу. Мы видим привычку употреблять спиртное у каждого третьего человека, который обращается к нам из-за проблем со сном и с бессонницей.

Алкоголь нарушает циркадные ритмы

Читайте такжеПланета на карантине: Канада – продажа алкоголя и закрытие магазинов марихуаны
Они вызывают сонливость в нужное время и помогают просыпаться после длительного сна.  Для организма циркадные ритмы являются внутренними часами, а алкоголь усложняет, например, выработку мелатонина.

Около 27 разных исследований доказали и то, что спиртные напитки мешают полноценному отдыху, поскольку организму приходится заниматься их выведением и нейтрализацией, на что уходит колоссальное количество энергии и ресурсов.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK