Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей
Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей
pixabay.com

Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал главное средство в борьбе с бессонницей.

По его словам, бессонница у людей часто возникает на фоне повышенной тревожности, постоянных стрессов и перегрузок.

Читайте такжеСнотворное не поможет: методы, которыми лучше всего бороться с бессонницей
Далеко не всегда человек может избавиться от этого всего, приходится адаптироваться.

И в этом лучше всего помогает нормализация режима пробуждения.

Вставать всегда необходимо приблизительно в одно время, не делая скидку на выходные, например. Когда вы наладите режим пробуждения, то забудете о проблемах со сном даже без лекарств.
Кудинов также подчеркнул, что не стоит использовать различные травы и чаи для нормализации сна, они не полезнее банальной валерьяны. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK