Исследование: сколько шагов в день спасут от ранней смерти
20 вересня 2021 13:55
Исследование: сколько шагов в день спасут от ранней смерти
pixabay.com
Ученые в течение 11 лет проводили исследование о том, сколько шагов в день необходимо проходить, чтобы снижать риск преждевременной смерти.
Согласно результатам исследования, люди, которые ежедневно проходят хотя бы 7000 шагов, имеют ни 50-70% ниже риск умереть преждевременно.
Такие результаты ученые получили, проанализировав данные 2210 участников, средний возраст мужчин и женщин, участвующих в эксперименте, составил 45 лет, а исследования проводились на протяжении 11 лет.Оказалось, что люди, которые двигались меньше всего, имели повышенный индекс массы тела, заниженную самооценку состояния своего здоровья и высокую распространенность гипертонии и диабета второго типа.
Отметим, что в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здоровья, необходимо в неделю ходить хотя бы 150 минут, меньше сидеть и со временем увеличивать количество и интенсивность тренировок.
Напомним,
