Почему опасно подниматься по лестнице бегом
![Почему опасно подниматься по лестнице бегом](https://tv.ua/i/54/91/85/8/5491858/image_main/af84ba6cc5e1e5ee69e83756417c6cb6-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_750Xh_463.jpg)
Многие люди предпочитают быстро подниматься по лестнице, считая такую активность профилактикой гиподинамии.
Если вы ведете сидячий образ жизни, то любая активность действительно будет полезной. Однако если речь идет о лестницах, по мнению японского врача Ютата Хираидзуми, подниматься по ней необходимо в одном, среднем темпе.
Врач с 40-летним опытом напомнил, что во время подъема необходимо тщательно контролировать центр тяжести, держать его над ногами, не наклоняться вперед и не бежать.Закономерная реакция организма на подъем бегом по лестнице — это одышка и боль в ногах. Дело в том, что, когда вы наклоняетесь вперед, ускоряясь на лестнице, увеличивается нагрузка на мышцы вокруг тазобедренных и коленных суставов, которые поддерживают верхнюю часть туловища, и вы быстрее устаете, появляется мышечная боль.
В любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки сохраняйте сбалансированную осанку при подъеме и спуске по лестнице.
Напомним,