Ищем энергию на весь день: ТОП-3 проверенных способа

Читайте також: Это опасно делать после занятий спортом!

Сегодня мы расскажем вам о проверенных способах, как найти в себе энергию до конца дня. 

Просыпаться с улыбкой 

Наше утро - наше основное время для начала хорошего дня. Слышали о выражении "встать не с той ноги"? Оно очень даже схоже с положительным настроем. Не забывайте о нем. И тогда уровень эндорфинов гарантировано поднимется у вас. 

Физические нагрузки

Читайте також: Что для него измена: поступки, не связанные с физическим предательством

Вы можете нерегулярно заниматься физкультурой. И вовсе не стоит насиловать себя систематическими занятиями в зале. Достаточно легкой зарядки по утрам и вечерней йоги под расслабляющую музыку. 

Хороший сон

Естественно, лечь спать вовремя не всегда получается. Однако вам стоит следить хотя бы за продолжительностью сна. Она должна составлять минимум 7 часов. Лучше всего ложиться спать в тот же день, в который вы проснулись. 

Напомним,

• Сонный паралич: главные причины возникновения
• Как сон может влиять на процесс похудения