ТОП-5 причин пропустить тренировку
Праздники уже позади и многие начали активно приводить тело в порядок.
Но в спорте важна норма, истязать организм нельзя, а иногда у человека появляются легальные причины пропустить тренировку.
Выполнили норму
Читайте також: Не Мальдивами едиными: Влад Яма и Анатолий Анатолич устроили спортивные состязания в Майами
Американская кардиологическая ассоциации установила норму в 150 минут физических нагрузок в неделю (или 75 минут с высокой интенсивностью). Этого достаточно, чтобы сохранять здоровье и форму. Выполнили норму? Имеете право сегодня отдохнуть.Болят мышцы
Мышцам необходимо давать время восстановиться. Если вы ощущаете дискомфорт, значит, организм все же перетрудился.
ТОП-5 причин пропустить тренировку
Плохо себя чувствуете
Нельзя заниматься спортом с повышенной температурой и симптомами ОРВИ.
Плохой сон
Читайте також: Слепая 2 сезон: почему подаренные деньги испортили жизнь новобрачным
Ночной сон – важнейшая составляющая здоровья человека. Если вы плохо спали, то сначала нужно дать организму то, чего ему не хватило, а потом, после отдыха, отправляться в зал.Сильный стресс
Тренировки могут помочь снять стресс, однако если вы чувствуете, что не можете сейчас никуда выйти, то не стоит заставлять себя.
Иногда тревожность снимают черный чай, прогулка, разговор с близким. Выбирайте вариант, который работает для вас.
ТОП-5 причин пропустить тренировку
Напомним,