Утренние привычки, снижающие давление
2019 г., 30 травня, 10:30
{{count}}
Повышенное давление – неприятное и опасное состояние, свидетельствующее о том, что сердечно-сосудистая система работает с нагрузкой.
Чтобы забыть о гипертонии, медики советуют завести несколько полезных привычек.
Лучший завтрак! Ученые из США заявили, что люди, не пропускающие завтрак, менее склонны к повышению кровяного давления. Еда после сна должна быть легкой, но довольно калорийной. Подойдут такие варианты завтрака:
- овсяные отруби,
- яйца,
- черника,
- молочные продукты.
Читайте також: Netflix представил сериал «Что/если» с Рене Зеллвегер в главной роли
Медитация. Восточные практики оказывают положительное влияние на психику человека, это уже доказанный факт. Если утром вы чувствуете себя разбитым и усталым, уделите хотя бы пять минут для медитации. Так вы сможете упорядочить свои мысли, привести организм в тонус и избежать стресса, который довольно часто является основной причиной резкого повышения кровяного давления.Спорт! Утренняя зарядка – прекрасный вариант настроить тело на повышенную выработку энергии. Уже через пару недель постоянных утренних тренировок вы заметите, что давление будет более стабильным, а скачки уйдут в прошлое.
Напомним,