Как наладить женское здоровье: ТОП-5 продуктов
Возможно, в последнее время вы обеспокоены вашим женским здоровьем.
Читайте також: Пережить карантин и сохранить брак: 4 главных совета
Тогда самое время взяться за него и исправить возможные проблемы. Для этого обратите внимание на следующие продукты.Травы и специи
Травы и специи богаты антиоксидантами. Шалфей позитивно влияет на женскую репродуктивную функцию и снижает уровень стресса. Куркума нормализует уровень кортизола, тем самым уменьшая стресс, а корица полезна девушкам в период ПМС.
Тыквенные семечки
Читайте також: Готовимся к лету: ТОП-5 советов, как усовершенствовать свое тело
В них находится целый кладезь необходимых женскому организму минералов и витаминов - А, Е, С, D. Они не только помогают нормализовать гормональный фон, но и держать под контролем уровень андрогенов, способствуют половому развитию и чистят организм от шлаков и токсинов. Помимо этого, они еще повышают настроение и борются с бессонницей.Авокадо
В идеале авокадо необходимо съедать каждый день. В его состав входит омега-3, а также витамины E, K и C, которые влияют на уровень эстрогена. Попробуйте потреблять один авокадо в день - и вы заметите, как изменилась ваша кожа и улучшился цикл.
Лосось
Эта рыба - настоящий кладезь белком и жиров, которые регулируют работу мозга, роста клеток, влияют на аппетит и чувство насыщения. Помимо этого, лосось смягчает течение хронических заболеваний и благоприятно влияет на гормональный фон.
Шпинат и брокколи
Овощи нормализуют женский цикл и отвечают за выработку гормона красоты - эстрогена. Для лучшего самочувствия включите в свой рацион брюссельскую капусту, шпинат и брокколи.
Напомним,