ТОП-5 продуктов, которые стоит включить в свой рацион этой весной
В начале сезона очень важно помочь организму перестроиться на весенний режим и избавиться от тяжести зимы.
Бананы
Банан содержит в себе большое количество полезной при запоре клетчатки. Если вы почувствуешь, что организму нужна помощь - возьмите его как вспомогательный фрукт. Кстати, для разгрузочного дня он тоже отлично подойдет.
Молотый кофе натощак
Возможно, это звучит странно, но поверьте: потребление молотого кофе натощак поможет прочистить ваш желудок. Весь секрет этого напитка в том, что он запускает пищеварение быстрее, чем слабительное.Чернослив
В черносливе содержится сорбитол, который запускает работу ЖКТа и устраняет проблемы со стулом. Но с сухофруктами нужно быть осторожнее, ведь в них много калорий и скорректировав проблемы с запором ты можешь запросто обрести проблемы с лишним весом.
Авокадо
Ни один здоровый рацион питания не обходится без этого суперфуда. Авокадо богат различными микроэлементами и питательными веществами. Съедая один авокадо в день, вы можете не только защитить себя от различного рода онкозаболеваний, но и помочь работе ЖКТ.
Овсянка с льяным маслом
Никто еще не придумал ничего более здорового и полезного, чем овсяную кашу. Для еще большего эффекта стоит обратить внимание на добавление в нее льняного масла. Оно поможет забыть про запоры и тяжесть в животе.
Напомним,
