ТОП-3 полезных продукта, которые мешают вам похудеть

Вполне возможно вы недооцениваете вред казалось бы полезных продуктов. Сегодня пришло время узнать, что скрывается за ними. 

Салат

Конечно, зеленый салат очень полезен, но несбалансированная комбинация продуктов может только пробудить аппетит, и после такого приема пищи вы будете испытывать еще больший голод. Американские диетологи смешивать зелень с продуктами, которые содержат белок (к примеру, лосось или курица) и полезные жиры (авокадо, оливковое масло или твердый сыр).

Цельнозерновые продукты

Вот, где кроется главная опасность! Даже самый правильный и полезный хлеб, сделаный из цельного зерна, повышает уровень сахара в крови выше, чем сладкие батончики. Это объясняется тем, что любая выпечка содержит слишком много углеводов, которые повышают уровень инсулина, что может привести  к ожирению, а в итоге – даже к диабету. Поэтому мы настоятельно рекомендуем снизить дозу мучного в вашем рационе. 

Йогурт

Казалось бы, йогурт - чудесный источник белка. А на самом деле, обезжиренные йогурты с наполнителями содержат в себе так много сахара, что могут составить неплохую конкуренцию хлебу. Диетологи советуют совмещать йогурт с другими продуктами – теми же орехами или ягодами. А вместо обезжиренного лучше выбрать греческий – с невысоким процентом жирности и без ароматизаторов. 

Напомним,

• Продукты, которые помогут вашей щитовидной железе
• Синяки под глазами: 3 продукта, которые уберут их за пару дней