На каком боку полезнее спать: исследование ученых
2020 г., 17 вересня, 10:30
{{count}}
На каком боку полезнее спать: исследование ученых / pixabay.com
Ученые доказали, что качество сна зависит не только от длительности и, например, отсутствия источников освещения, но и от позы.
Читайте також: Какие продукты помогут вам улучшить сон: ТОП-4 помощника
Специалисты выяснили, что поза на левом боку гораздо благоприятнее для организма и спокойного сна, пишет Freundin.Среди преимуществ отдыха на левой стороне медики выделили более эффективное выведение токсинов из организма и поддержку работы лимфатической системы. Кроме того, сон на левом боку улучшает пищеварительные процессы, облегчая транспортировку из толстой кишки.
В такой позе поджелудочная находится в естественном для себя положении, в нормальных условиях вырабатывает ферменты.
Читайте також: Здоровый сон: ТОП-3 проверенных совета, как улучшишь его эффективность
Удивительно, но сон на левой стороне даже защищает сердце, беременным женщинам рекомендуется спать на ранних сроках именно на левом боку, чтобы улучшить приток крови к главной мышце организма, а также избежать сдавливания органов из-за ребенка в утробе.Повернитесь на левую сторону, чтобы победить изжогу.
Напомним,