Как снизить артериальное давление за 15 минут
Вопрос оперативного снижения давления остается актуальным для людей, страдающих от гипертонии.
Что делать для снижения давления?
Читайте також: Два быстрых теста для определения состояния своего здоровья
Если под рукой нет лекарств или же они не действуют в полную силу, можно воспользоваться дополнительным лайфхаком для снижения артериального давления.Как отмечает немецкий кардиолог Мартин Холи, среди основных причин развития стойкой гипертонии следует выделить лишний вес, отсутствие физической активности и неправильное питание. В перспективе избавление от этих вредных факторов способно остановить развитие гипертонии у любого человека.
Если же пациенту необходимо быстро снизить давление, кардиолог советует выйти на 15-минутную прогулку на свежем воздухе или отправиться в бассейн.
Всего 10-15 минут умеренной физической активности способны понизить АД на 5-8 единиц.
Читайте також: Головная боль во время секса: почему возникает, опасна ли для здоровья
Именно поэтому незначительные нагрузки должны стать ежедневной привычкой гипертоников, с них желательно начинать день.Вам следует в обязательном порядке задуматься над стабилизацией веса, ведь каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды в целом.
Внимание! Нельзя заниматься спортом и активно двигаться, если давление приблизилось к угрожающим значениям (160-180 мм).
Напомним,