4 продукта, которые можно есть перед самым сном

Читайте також: Что съесть на ночь, чтобы выспаться

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал острое желание что-нибудь съесть перед сном (но будем честными: такое желание приходит к нам гораздо чаще одного раза в жизни).  

Врачи постоянно говорят, что есть перед сном вредно, ведь организм уже настроился на отдых, а вы загружаете его пищей, которую нужно перетравливать. Однако ваш сон не пострадает, если для полуночного перекуса вы выберете правильные продукты, отмечает Анастасия. 

• Овощи

Если вы хотите что-нибудь повкуснее обычных овощей, то сделайте себе салат, заправить его можно сметаной или йогуртом. 

• Фрукты

Читайте також: Никита Добрынин рассказал, как проходят его бессонные ночи с новорожденным сыном

Их не должно быть много. Это может быть мандарин, грейпфрут, яблоко.

• Ягоды

• Кефир

Можно на ночь употреблять и другие молочные продукты.

Напомним, 

• Шикарный картофель в фольге из духовки (рецепт).
• Американское печенье с фундуком и шоколадом по рецепту Эктора Хименес-Браво.