Какие продукты помогут справиться с головной болью

Читайте також: Как рацион питания влияет на продолжительность жизни?

Причинами этого могут быть как простое недосыпание, так и неправильное питание. Например, есть продукты, которые способны вызвать головную боль. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут стать провокаторами мигрени. Но, есть еда, которая поможет справиться с болью. 

Сладкий чай или кофе 

Жидкость с глюкозой может помочь при головной боли. Можно добавить в теплый чай мед, лимон и мяту, которые хорошо успокаивают. Если мигрень связана с пониженным артериальным давлением, то можно выпить одну чашку кофе. 

Имбирь или имбирный чай 

Он является противовоспалительным продуктом, который восстанавливает тонус сосудов, и улучшает кровообращение. Можно съесть немного натертого имбиря или добавить его в чай.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз 

Они хорошо помогают справиться с головной болью в жаркие дни, так как содержат воду. Если съесть, например, арбуз, огурец или помидор, то это поможет восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Читайте також: ТОП-5 продуктов, вызывающих головную боль

Морепродукты 

Они помогают во время воспалительных процессов, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3.

Орехи 

Это касается миндаля, кешью, кедровых орехов. Содержащийся в них магний, улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления. Также, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Читайте також: Семь способов унять головную боль без таблеток

Молочные продукты 

Молоко, творог, кефир, йогурт являются источниками кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция, но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями. 

Ранее мы писали про опасные продукты: что нельзя есть в сыром виде