Ищем энергию на весь день: ТОП-3 проверенных способа
3 січня 2020 17:00
Ищем энергию на весь день: ТОП-3 проверенных способа
pixabay.com
Ощущаете ежедневную разбитость? Хотите что-то изменить в своей жизни?
Сегодня мы расскажем вам о проверенных способах, как найти в себе энергию до конца дня.
Просыпаться с улыбкой
Наше утро - наше основное время для начала хорошего дня. Слышали о выражении "встать не с той ноги"? Оно очень даже схоже с положительным настроем. Не забывайте о нем. И тогда уровень эндорфинов гарантировано поднимется у вас.
Физические нагрузки
Вы можете нерегулярно заниматься физкультурой. И вовсе не стоит насиловать себя систематическими занятиями в зале. Достаточно легкой зарядки по утрам и вечерней йоги под расслабляющую музыку.Хороший сон
Естественно, лечь спать вовремя не всегда получается. Однако вам стоит следить хотя бы за продолжительностью сна. Она должна составлять минимум 7 часов. Лучше всего ложиться спать в тот же день, в который вы проснулись.
Напомним,
