Ежедневные привычки, которые забирают нашу энергию: проверьте себя

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

Ежедневные привычки,  которые забирают нашу энергию: проверьте себя
Ежедневные привычки, которые забирают нашу энергию: проверьте себя
pixabay.com

Психологи считают, что большинство людей сами виноваты в том, что постоянно чувствуют себя уставшими. Lifehacker

Lifehacker собрал ТОП вредных привычек, из-за которых вы и чувствуете себя без сил каждый вечер. 

Отвечать на звонки

Читайте такжеВещи-вампиры, крадущие энергетику: их нельзя дарить
Ученые Калифорнийского университета доказали, что после телефонного разговора необходимо 20 минут возвращать концентрацию, ведь неожиданный звонок подпадает под категорию отвлекающих факторов. Если закончилось рабочее время, отключайте телефон или игнорируйте звонки. 

Слишком много окон в браузере

Если у вас открыто 10 окон одновременно, ни в одну из задач вы не вникаете с максимальной концентрацией. При этом у вас возникает ощущение, будто необходимо сделать колоссальный объем работы. 

Неправильное дыхание

Достаточное количество кислорода в крови – путь к нормальному функционированию организма. Если дишете неглубоко, лишаете свои органы необходимого кислорода. Не забывайте о дыхательной гимнастике и упражнениях, особенно во время стресса. 

Откладывать маленькие задачи на потом

Читайте такжеПерманентная усталость: ТОП-3 неочевидные причины, почему вы не можете встать с кровати
Постепенно все мелкие дела превращаются в огромный список!

Не выключен свет ночью

Чтобы сон был спокойный и глубокий, нужно избавиться от факторов, которые могут беспокоить отдыхающий организм. Включенный свет ночью сдерживает выработку мелатонина и приводит к бессоннице и усталости.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK