5 утренних привычек, которые мешают вам похудеть
Задаетесь вопросом, почему стрелка на весах не двигается? Возможно, ответ кроется в ваших утренних ритуалах.
Отсутствие зарядки
Небольшая разминка с самого утра лишней точно не будет. Подберите с вечера себе оптимальные упражнения на YouTube. C утра поставьте любимую музыку на фоне и приступайте к выполнению упражнений. Обещаем, заряд бодрости обеспечен на весь день вперед.
Кофе с молоком
Для эффективного похудения советуем вам отказаться от кофе с молоком, поскольку напиток очень тяжелый для желудка. Особенно с утра. А значит, он будет занят перевариванием латте, а не едой, которую он получит позже. И к чему это приведет? Правильно, к лишним килограммам!Негативное мышление
Мозг и тело тесно связаны друг с другом. Негативно мышление явно отображается и на внешнем виде. Научитесь концентрироваться и выделять правильные вещи. В любом плохом дне всегда можно разглядеть намек на хороший. Если вы будете начинать день с позитивных мыслей, уровень стресса значительно снизится и вам больше не захочется заедать свою тревогу пончиками и другими гадостями.
Сок из пакета
К сожалению, сахара в них содержится больше, чем натурального напитка. Отдайте предпочтение лучше фрэшам.
Бутерброды
Это именно то, что максимально отдаляет вас от желанной фигуры. Особенно когда это белый хлеб для бутербродов. Вместо энергического заряда вы даете организму порцию пустых калорий, которые откладываются в талии и бедрах. Начинай утро с каш, разнообразив их ягодами и фруктами.
Напомним,
