ТОП-5 причин пропустить тренировку
![ТОП-5 причин пропустить тренировку](https://tv.ua/i/29/94/85/9/2994859/image_main/48e8d939177edb7f396b612fca43211b-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_750Xh_463.jpg)
Праздники уже позади и многие начали активно приводить тело в порядок.
Но в спорте важна норма, истязать организм нельзя, а иногда у человека появляются легальные причины пропустить тренировку.
Выполнили норму
Американская кардиологическая ассоциации установила норму в 150 минут физических нагрузок в неделю (или 75 минут с высокой интенсивностью). Этого достаточно, чтобы сохранять здоровье и форму. Выполнили норму? Имеете право сегодня отдохнуть.Болят мышцы
Мышцам необходимо давать время восстановиться. Если вы ощущаете дискомфорт, значит, организм все же перетрудился.
![ТОП-5 причин пропустить тренировку](https://tv.ua/i/29/94/85/9/2994859/gallery/59cfe2c87e7746260c1f90f68c218603-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Плохо себя чувствуете
Нельзя заниматься спортом с повышенной температурой и симптомами ОРВИ.
Плохой сон
Ночной сон – важнейшая составляющая здоровья человека. Если вы плохо спали, то сначала нужно дать организму то, чего ему не хватило, а потом, после отдыха, отправляться в зал.Сильный стресс
Тренировки могут помочь снять стресс, однако если вы чувствуете, что не можете сейчас никуда выйти, то не стоит заставлять себя.
Иногда тревожность снимают черный чай, прогулка, разговор с близким. Выбирайте вариант, который работает для вас.
![ТОП-5 причин пропустить тренировку](https://tv.ua/i/29/94/85/9/2994859/gallery/d41f2006f32dea1711be826f9e1f0be0-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Напомним,