В Украину пришла аномальная жара: как спастись от высоких температур

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

В Украину пришла аномальная жара: как спастись от высоких температур
В Украину пришла аномальная жара: как спастись от высоких температур
pixabay.com

Погода в Украине не дает передохнуть, вслед за длительными дождями пришла жара. Высокая температура воздуха является тем еще испытанием!

Как себя вести во время жары? 

Читайте такжеДиетолог рассказала, как нужно питаться в жару
Специалисты Украинского гидрометеоцентра предупреждают, что самым опасным временем суток является полуденная жара. В это время желательно не пребывать на улице и под палящим солнцем. Если же все-таки пришлось, старайтесь быть в тени, носить головной убор и брать с собой воду. 

В случае, если необходимо работать физически, выпивайте каждый час два-четыре стакана прохладной воды.

Загорать нежелательно, а находиться на солнце без защитного крема даже противопоказано. Используйте фактор защиты не менее 20 SPF.

Советы, которые помогут уберечься от жары

1. У вас при себе всегда должна быть вода. Желательно использовать простую минералку, но подойдут также соки и даже фрукты, богатые жидкостью.

2. Кофеин, алкоголь и значительное количество сахара усложняют работу организма в жару.

Читайте такжеПять эффективных способов взбодриться без кофеина и энергетиков
3. Оставайтесь в прохладном помещении столько, сколько можете.

4. Душ и ванна должны быть прохладными. 

5. Влажный компресс может помочь охладиться, если приложить его к шее и груди.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK