Авокадо вам понадобится половинка. Остальную половинку можно нарезать слайсами в вечерний салат или на тост на следующее утро. Авокадо вкусный при сбрызгивании лимоном. А еще он считается женским плодом и благотворно влияет не только на женское самочувствие, но и на репродуктивную систему.

Ингредиенты 

на 300 гр готового блюда (можно поделить пополам на 150 гр.)

• Авокадо - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Помидор - 1 шт
• Чеснок - 1 зубчик
• Подсолнечное масло - 1 ст.л.
• Лайм или лимон - 1/2 шт
• Кинза - веточка

Способ приготовления

1. Очищаем спелый авокадо и кладем его в ступку или миску (не в блендер).

2. Лук, помидор и чеснок нарезаем мелкими кусочками.

3. Добавляем все к авокадо. Перемешавшем. Сбрызгиваем соком 1 лайма. Если берете лимон - то 1/2 сока.

4. Добавляем масло и солим по вкусу.

5. Все перемешиваем до однородности. Приятного аппетита! 

Напомним,

• Дефицит йода в организме: что это и как избежать?
• рецепт диетической запеченной курицы от «Ревизора» Юлии Панковой.