Утренние привычки, снижающие давление

Утренние привычки, снижающие давление
Измерение давления
открытый источник

Повышенное давление – неприятное и опасное состояние, свидетельствующее о том, что сердечно-сосудистая система работает с нагрузкой.

Чтобы забыть о гипертонии, медики советуют завести несколько полезных привычек.

Лучший завтрак! Ученые из США заявили, что люди, не пропускающие завтрак, менее склонны к повышению кровяного давления. Еда после сна должна быть легкой, но довольно калорийной. Подойдут такие варианты завтрака:

  • овсяные отруби,
  • яйца,
  • черника,
  • молочные продукты.

Читайте такжеNetflix представил сериал «Что/если» с Рене Зеллвегер в главной роли
Медитация. Восточные практики оказывают положительное влияние на психику человека, это уже доказанный факт. Если утром вы чувствуете себя разбитым и усталым, уделите хотя бы пять минут для медитации. Так вы сможете упорядочить свои мысли, привести организм в тонус и избежать стресса, который довольно часто является основной причиной резкого повышения кровяного давления. 

Спорт! Утренняя зарядка – прекрасный вариант настроить тело на повышенную выработку энергии. Уже через пару недель постоянных утренних тренировок вы заметите, что давление будет более стабильным, а скачки уйдут в прошлое.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме