Как не набрать во время праздников?

Как не набрать во время праздников?
Как не набрать во время праздников?
pixabay.com

Праздники - самое опасное время в году. Мы пускаемся во "все тяжкие" и забываем о привычном режиме.

Читайте такжеОсторожно: почему мандарины могут убить ваше здоровье?
Сегодня мы поделимся секретами, как не набрать во время праздников. 

Будьте последовательны

Праздники не время, чтобы существенно изменить привычный рацион и режим. Не пропускайте приемы пищи в надежде “оставить место“ для ужина и избавьтесь от привычки начинать есть ровно в 00:00.

Больше овощей

Читайте такжеГороскоп на 2020 год для Близнецов: любовь, финансы и здоровье
 При достаточно низкой калорийности овощи наполнят ваш желудок за счет клетчатки и помогут уменьшить количество съеденной на празднике пищи.

Помните о здоровых привычках

Не забывайте о важности регулярной физической нагрузки и достаточного количества сна, чтобы поддерживать себя в форме. Отличным вариантом на праздники будет прогулка в новогоднюю ночь или танцы.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK