К чему могут привести диеты: ТОП-3 побочных эффекта

Но мало кто об этом задумывается до момента, пока не сталкивается с более значительными проблемами. О них сегодня речь и пойдет. 

Замедляется метаболизм 

При дефиците калорий, наше тело естественным образом начинает замедлять свою работу. Это делается в целях сохранения энергии. Это может фактически остановить потерю веса и привести к потере мышечного тонуса. 

Головная боль

Еще одним небезопасным побочным эффектом при быстрой потери веса являются частые головные боли. Как и при усталости, они связаны с недостатков глюкозы в крови. 

Дефицит витаминов

При резком сокращении калорий тела нужного ему топлива для эффективного функционирования. К примеру, из-за строгой диеты вы можете испытывать недостаток витаминов A, D, E и K. Они также действуют и как мощные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и предотвращают болезни. 

Напомним, 

• Как понять, что диета разрушает вам организм: ТОП-4 признака
• Популярные советы для похудения, которые не работают