5 правил для восстановления здоровья кишечника

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

5 правил для восстановления здоровья кишечника
5 правил для восстановления здоровья кишечника
pixabay.com

Кишечник является очень важным органом, который влияет не только на пищеварительные процессы, но и на иммунитет и даже уровень стресса.

Если заметили, что кишечник не в порядке, начните придерживаться рекомендаций медиков. 

Не ешьте то, что нельзя 

Читайте такжеАнтитренды 2021 года: вещи, которые окончательно вышли из моды
Если у вас есть какие-то пищевые аллергии или непереносимости, то нежелательные продукты следует исключить из рациона, иначе можете спровоцировать воспаление кишечника. 

Увеличьте количество полезных бактерий

Количество полезных бактерий в кишечнике позволяет увеличить употребление определенных продуктов, например, кефира или квашенной капусты. 

Замените кофе на чай

В чае меньше кофеина, как раз достаточно, чтобы получить заряд энергии, но не навредить организму. 

Питайтесь правильно

Читайте такжеПочему добавить больше соли в ваш рацион питания: 3 причины
Для здоровья кишечника вы должны получать достаточно белков, жиров и клетчатки, содержащейся в овощах. Питайтесь дробно, готовьте еду самостоятельно и лишь изредка позволяйте себе фаст-фуд (как исключение).

Высыпайтесь

Здоровый сон положительно влияет на здоровье кишечника, поэтому ежедневно отдыхайте не менее 7 часов. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK