ТОП-4 продукта с высоким содержанием витамина D

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

ТОП-4 продукта с высоким содержанием витамина D
ТОП-4 продукта с высоким содержанием витамина D
pixabay.com

В пасмурную осеннюю погоду украинцам следует озаботиться восполнением в организме витамина D.

Читайте такжеВитаминная бомба: овощной летний салат рецепт
Получать витамин D можно из некоторых продуктов: особенно актуально это осенью, когда наступает период активного функционирования вирусов, а солнце не дает нам и микрограмма этого вещества. 

О продуктах с высоким содержанием витамина D изданию Express напомнила диетолог Дженна Хоуп.

Она порекомендовала включить в рацион осенью как минимум 4 продукта:

Рыба. Она должна быть жирной, подойдет лосось, скумбрия, сельдь или, например, сардины. К слову, эти разновидности рыбы являются не только хорошим поставщиком витамина D, но также жирных кислот омега-3

Читайте такжеЗнакомый каждому симптом связали с дефицитом витамина В12
Яйца. Необходимый нам витамин находится в высокой концентрации в желтках.

Грибы. Единственная встречающаяся в природе форма витамина D растительного происхождения. 

Обогащенные продукты. Есть еще одна небольшая уловка по насыщению организма витамином, ищите продукты, в которые искусственным путем добавлен витамин D. Их на рынке очень много, удобно совмещать полезное с приятным.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK