Чем заменить вредные продукты: подбираем полезные аналоги

Чем заменить вредные продукты: подбираем полезные аналоги
Чем заменить вредные продукты в рационе
pixabay.com

Сейчас нас окружает множество продуктов, которые вкусные, но очень вредные.

Читайте такжеКак правильно похудеть в теплое время года?
Диетологи утверждают, что можно некоторые «вкусняшки» заменить полезной едой, при этом не потеряв вкусовые качества. Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека, которые можно заменить на полезные продукты. 

Йогурт из магазина - на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски. 

Белый хлеб – на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калории.

Жареное мясо – на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок.

Читайте такжеДиетолог назвала главных врагов худеющих женщин

Картофельные чипсы – на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов. 

Сухарики – на грецкие орехи. Например, при приготовлении салатов, можно заменять вредный продукт, на орешки. 

Майонез – на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и специями.

Бургер, хотдог – на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. 

Кофе – на цикорий, который полезен для нервной системы и желудка. 

Сливочное масло – на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов. 

Ранее мы писали о том, чем полезен суперфуд для украинского потребителя: совет диетолога


Облако тегов


Материалы по теме