Как облегчить самочувствие при жаре: эффективные советы
Очень часто жара бьет по многим нашим болевым точкам. Из-за этого мы получаем тепловой удар, ощущаем головокружение и даже можем потерять сознание. Как облегчить самочувствие при жаре?
Читайте також: Как минимизировать стресс на работе: ТОП-3 эффективных совета
Чтобы предотвратить подобный сценарий, необходимо в первую очередь изменить наше ежедневные привычки на летний период. Иначе это чревато большими проблемами со здоровьем.Замените кофе на воду
Кофе, алкоголь, сладкие напитки - табу в летний сезон. Большие дозы этих напитков сразу же приводят к обезвоживанию организма. Лучше отказаться от них в принципе, чтобы заменить напитки на простую воду. Выпивайте до 2 литром воды в день. И обязательно давайте пить воду ребенку, поскольку дети редко различают сигналы организма и в следствие этого легко могут поймать обезвоживание.
Ешьте больше овощей
Читайте також: Как избавиться от эгоизма в сексе и заставить мужчину вас слушать: ТОП-4 совета
В летнее время горячая и жирная пища служат только дополнительным балластом для нашего организма. В этом сезоне можно легко переходить на овощные салатики. Они не будут создавать сильной пищевой нагрузки на организм. А вместе с этим запустят метаболизм и возможно даже приведут к потере веса.Принимайте холодный душ
Контрастный душ - отличная привычка не только летом. Однако именно в это время года проще всего приучить себя делать небольшие перерывы на струи холодной воды. Однако помните: привыкать необходимо постепенно. Лучше всего чередовать холодную и теплую воду.
Используйте солнцезащитное средство
Обязательно прикупите себе крем либо спрей, у которого будет широкий спектр действий. Также необходимо выбирать средство с SPF защитой более 15. Кстати, наносить его следует и в облачные дни. Хоть мы солнца и не видим, но оно точно держит нас под прицелом.
Текст: Тоня Старовойт
Напомним,