4 преимущества утренней зарядки
Утренние тренировки оказывают положительное влияние на состояние здоровье человека.
БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Читайте також: 5 причин начинать утро с чашки чая
Американские ученые выяснили, что если делать упражнения регулярно, при этом достаточно даже небольшой интенсивности, то уровень энергии будет повышаться на 20%, а утомляемость снизится сразу на 65%.Исследование проводили в Университете Джорджии, они связали такие феноменальные результаты утренней гимнастики с улучшением кровотока.
УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Обнаружены доказательства и воздействия утренних физических нагрузок на сон человека, а точнее — на его качество.
Если вы будете делать гимнастику, то со временем сон станет глубже.
Аэробные упражнения увеличивают продолжительность так называемого глубокого сна, самого полезного для восстановления.
ПОХУДЕНИЕ
Читайте також: Как быстро взбодриться утром: ТОП-4 эффективных совета
Конечно же, гимнастика положительно повлияет и на похудение, ведь во время утренней гимнастики вы будете сжигать калории, а быструю энергию нам дают углеводы.СНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ
Людям с гипертонией тоже не советуют забывать об утренней гимнастике. Это время считается наиболее благоприятным для любых упражнений.
Вы сможете потренировать сердечно-сосудистую систему.
Напомним,