Этот фрукт избавит вас от плохого настроения!

Читайте також: Полезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)

Сегодня мы расскажем об одном чудесном фрукте, которые способен победить вашу депрессию раз и навсегда. Ну или хотя бы на пару часов. 

Диетологи рекомендуют обратить внимание на потребление бананов в своем рационе. 

Как это работает?

Читайте також: Миссия выполнима: ТОП-3 совета, как похудеть зимой

Бананы содержат в своем составе триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 преобразует триптофан в гормон серотонин, благодаря чему улучшается настроение. Также это избавляет от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Альтернатива бананам

Если бананы не для вас, не расстраивайтесь: мы подготовили для вас несколько альтернатив. К примеру, говяжью печень, тунец, лосось и куриную грудку, которые содержат в себе витамин B6. Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Напомним, 

• ТОП-3 продукта, которые убивают раковые клетки
• ТОП-5 продуктов, улучшающих обмен веществ