Як впоратися з внутрішньою тривожністю та тримати себе в руках? Мало не щодня кожен українець думає про це, оскільки вже рік ми живемо у стані стресу через повномасштабну війну. За лаштунками шоу «єПитання» (Новий канал) своїми лайфхаками з цього приводу поділилася Michelle Andrade.

Неможливо бути постійно позитивною, але я намагаюся, – говорить співачка. – Для мене головне – не втрачати контакт із собою й підтримувати власне фізичне та ментальне здоров'я. Мій ранок починається з часу для себе: афірмації, розтяжка, медитації, дихальні практики. Правильне дихання допомагає заспокоїтися та зосередитися. Ще приймаю контрастний душ – він бадьорить і позбавляє тривожності. Таким чином я заряджаю себе на чудовий день.

Емоційний баланс Michelle Andrade відновлює за допомогою спорту. Тренується тричі на тиждень і займається бігом. Каже, що це робить її більш продуктивною.

Ще одна щоденна звичка, яка допомагає тримати себе у тонусі, – правильна література, – каже артистка. – І не забувайте про допомогу людям! Це ще один інструмент, що підіймає мій дух. Щодня я фінансово та інформаційно підтримую волонтерів і просто роблю добрі справи для людей поруч.

Дивіться розважальне сімейне шоу «єПитання» з ведучою Лесею Нікітюк та командами українських співаків та співачок 3 квітня о 20:00 на Новому каналі!

Нагадаємо, 

• Віталіна Біблів та Назар Задніпровський розповіли про театр під час війни.
• Роман Міщеряков освідчився коханій після п’яти років спільного життя.