Что в этом случае делать, рассказал эксперт Михаил Полуэктов. 

Почему осенью нам сложно пробуждаться:? Из-за низкой температуры в комнате? Нет. Потому что сокращается продолжительность светового дня. Летом первые солнечные лучи попадают в комнату рано, они блокируют гормон мелатонин, который участвует в сигнализации о ночном времени суток.

Нам сложно подниматься с постели, если нет солнца и за окном еще темно.

На физиологическом уровне для организма просто еще не наступило утро, а мелатонин продолжает вырабатываться. 

Чтобы переключить организм из сна на бодрствование, сработает гимнастика. Разминка, растяжка и простые упражнения заблокируют выработку мелатонина, помогут проснуться.

Напомним,

• какие продукты могут улучшить ваш сон?
• здоровый сон: ТОП-3 напитка, которые помогут его улучшить.