Как избавиться от сладкой зависимости?

Как избавиться от сладкой зависимости?
Как избавиться от сладкой зависимости?
pixabay.com

Любовь к сладкому знакома многим.

Читайте такжеЕда в самолете: что можно брать с собой
Сегодня мы расскажем, как излечиться от сахарной зависимости и начать жить по-новому. 

Сложные углеводы в рационе 

Углеводы, как и сладкое, расщепляются на простые сахара. Но делают они это намного медленнее, а следовательно, оставляют вас сытыми дольше. В то время, как простые углеводы расщепляются быстро, тем самым заставляя твой организм искать новые источники энергии в еде.

Отказывайтесь постепенно 

Читайте такжеДиета от прыщей: избавляемся быстро и эффективно
Знайте: если вы резко решили отказаться от углеводов, то скорее всего у вас ничего не получится. Намного эффективнее будет сокращение порций сахара постепенно. Начните с малого - откажитесь от сахара в чае.  

Будьте сытыми

Чем больше вы ощущаете свой голод, тем меньше ваша возможность его контролировать. Не забывайте про здоровые перекусы, чтобы не срываться на конфеты. 

Напомним, 

 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK