Этот фрукт избавит вас от плохого настроения!

Этот фрукт избавит вас от плохого настроения!
Этот фрукт избавит вас от плохого настроения!
pixabay.com

Ощущаете подавленное настроение и абсолютное отсутствие желания что-либо делать?

Читайте такжеПолезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)
Сегодня мы расскажем об одном чудесном фрукте, которые способен победить вашу депрессию раз и навсегда. Ну или хотя бы на пару часов. 

Диетологи рекомендуют обратить внимание на потребление бананов в своем рационе. 

Как это работает?

Читайте такжеМиссия выполнима: ТОП-3 совета, как похудеть зимой
Бананы содержат в своем составе триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 преобразует триптофан в гормон серотонин, благодаря чему улучшается настроение. Также это избавляет от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Альтернатива бананам

Если бананы не для вас, не расстраивайтесь: мы подготовили для вас несколько альтернатив. К примеру, говяжью печень, тунец, лосось и куриную грудку, которые содержат в себе витамин B6. Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK