Какие вечерние привычки приводят к набору веса: вы точно это делаете

Какие вечерние привычки приводят к набору веса: вы точно это делаете
Какие вечерние привычки приводят к набору веса: вы точно это делаете
pixabay.com

Организовать режим сна - невероятно сложная задача. Особенно в реалиях повседневной жизни.

Читайте такжеЭто не поможет: 3 народных совета красоты, которые не работают
Сегодня мы поговорим о трех неочевидных привычках, благодаря которым вы регулярно набираете вес. 

Перекусы

На протяжение дня вы можете пристально следить за своим рационом. Вы отказываетесь от выпечки и лишнего коктейля. Но с приходом ночи, вы крадетесь за перекусом к холодильнику. Не совершайте эту ошибку. Вы сведете все свои дневные старания на “нет”.

Кофе вечером 

Читайте такжеО каких болезнях говорит лишний вес
Ученые доказали: люди с привычкой ложиться спать после 00:00 имеют более замедленный метаболизм. А кофе только усугубляет ситуацию с качеством и продолжительностью сна. А вот утром вы вполне можете себе позволить чашечку горячего кофе. 

Недостаток сна 

Малое количество сна чревато затруднением в похудении. Когда вы спите менее 7 часов, вы более подвержены стрессу, что повышает количество кортизола. А это мешает сжигать жир. Все дело в свойствах организма сохранять жир благодаря кортизолу, чтобы помочь в борьбе со стрессом. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK