ТОП-5 полезных продуктов, в которых сахар невероятно зашкаливает: будьте осторожны!
Все мы любим правильное питание. Или хотя бы стремимся к нему. Но что, если мы потребляем полезную пищу, но вес стоит на месте или растет? Вы будете шикированы, узнав, в каких продуктах сахар неверотяно зашкаливает.
Дело в том, что сахар способствует резким скачкам сахара в крови. А скачки сахара в крови вызывают перебои в обмене веществ. Наш метаболизм начинает постепенно замедляться, поскольку, как и любая машина, не выносит таких постоянных перепадов. Отсюда и скачки в весе. Звучит все просто, когда мы знаем, что съели шоколадку, которую нельзя. Но что, если мы потребляем только фрукты и овощи? С ними тоже не все так просто.
Помидоры
Помидоры – самый сладкий овощ из всех представленных в этом классе. Именно поэтому не стоит есть без остановки их. Как и отказываться, поскольку полезных свойств в помидорах тоже хватает. Вывод: лучше ограничиться 100 г помидоров в день – для вашего же здоровья.
Морковь
Удивлены? Мы тоже! Как оказалось, морковь так же не уступает в количестве сахара помидорам. К примеру, в 100 г пакетика со снеком из морковки содержится 6,5 г сахара. Но и, конечно, полезных ее свойств никто не отменял. Поэтому лучше всего тереть ее в салат в ограниченных количествах.
Изюм
Как и виноград, изюм очень и калориен, и сладок. 100 г изюма содержат в себе целых 65 г сахара. Этот перекус мы советуем вообще исключить из вашего рациона, поскольку он равен обычному потреблению ложками сахара. Да и вообще, сухофрукт не сильно полезный во всех смыслах. А о позитивных свойствах можно особо не распространяться.
Бананы
Сахарный король всех фруктов. Так уж получилось, что самый любимый многим фрукт еще и самый калорийный. В бананах есть все необходимое для роста волос и ногтей, но больше одного фрукта в день есть не стоит, ведь сахара в банане не меньше. Так же можете добавлять его в смузи либо делать полезное мороженное. Для этого необходимо взбить банан с растительным молоком и поместить в морозилку до полного застывания. Вкус вас точно приятно удивит.
Виноград
Виноград многие диетологи имеют привычку запрещать худеющим. Его натуральный сахар слишком силен и может нарушить ваше спокойствие в организме. Помимо этого, сам фрукт весьма калориен, поэтому и особо места в рационе полезного питания ему найти сложновато.
Текст: Тоня Старовойт
Напомним,
