Что делать, если поднялось давление: ТОП-3 продукта-помощника

К сожалению, с каждым годом людей, страдающих от повышенного давления, становится все больше. А вот возраст таких особ незамедлительно снижается. Теперь даже молодые парни и девушки жалуются на повышенное артериальное давление и сопутствующие побочные эффекты. Можно ли избавиться от этой проблемы? Диетологи предлагают обратить внимание на следующие продукты, которые могут помочь вам решить эту проблему. 

Чеснок

Исследования многих медиков доказали: чеснок - суперфуд, богатый полезными веществами для эффективной работы иммунной системы. К примеру, одна головка овоща содержит в себе аллицин - вещество, которое не позволяет различным вирусам попадать в наш организм. Отсюда и привычка есть чеснок зимой во время сезонных гриппов. Также в чеснок есть белки, которые помогают организму выработаю антитела, положительно влияющие на иммунитет. Помимо этого, продукт способствует снижению уровня холестерина в уроки. А активные вещества снижают вязкость крови и уменьшают риск развития тромбозов до нуля. 

Молочный белок

Также существует множество доказательств о пользе регулярного потребления молочных продуктов. Научно доказано, что эти продукты помогают снизить давление. Врачи объясняют это тем, что в таких продуктах есть ангиотензинпревращающий фермент. Специалисты рекомендуют добавить в ваш ежедневный рацион питания молоко, нежирный творог и сыр. Однако, последний должен быть в ограниченном количество, поскольку жирность сыра значительно больше молока. 

Чай каркаде

Врачи полагают, что чай, заваренный в домашних условиях, положительно действует на снижение кровяного давления. Такой напиток полезен из-за содержания целого ряда полезных элементов: кальция, магния, пектина, калия, фосфора и множества антиоксидантов. Также каркаде относится к напиткам низкой калорийности, поэтому отлично подойдет для тех, кто сидит на строгой диете.  

Напомним, 

• Какие продукты помогут вам улучшить сон: ТОП-4 помощника
• Как справиться со вздутием живота: ТОП-4 продукта