Укреплять с лета: ТОП-4 продукта для вашего иммунитета
Готовить с лета нужно не только сани, но еще и ваш иммунитет. В такие-то непростые и тревожные времена особенно.
Читайте також: Что делать, если поднялось давление: ТОП-3 продукта-помощника
К счастью, сделать это в жаркое время года намного проще ввиду большего спектра фруктов и овощей на выбор. Рекомендуем обратить ваше внимание на следующие.Смородина
Ягода вмещает в себя большое количество витамина С. Он важен, поскольку отвечает за крепкость иммунитета и его сохранность. Поэтому крайне важно добавить смородину в рацион питания, чтобы избежать появления сезонной простуды.
Яблоки
Читайте також: Полезная программа: ТОП-3 продуктов, которые заменят сахар
Не зимой единой. Летом яблоки также могут оказаться крайне полезными. Они обладают пищевыми волокнами, которые активизируют иммунные клетки. Это делает фрукт невероятно полезной частью вашего рациона.Шпинат
В шпинате содержатся антиоксиданты, которые защищают иммунитет от свободных радикалов. Простыми словами: добавляя в омлет малыша шпинат, вы защищаете его сразу от многих болезней, которые можно с легкостью подхватить на улице.
Земляника
Ягода всех ягод! Земляника способствует улучшению выработки антител. Те, в свою очередь, повышают защитные свойства организма. Чаще всего это распространяется на самые модные заболевания: кашель, горло и насморк.
Напомним,