Сейчас пища стала доступной и относительно недорогой. Чтобы перекусить нам, как правило, достаточно пройтись до ближайшего супермаркета на расстоянии 10 минут, не говоря уже о возможности заказать доставку домой.

Из-за этого сформировался новый культ еды, которая начала восприниматься не как данность, а как роскошь и синоним хорошего времяпровождения.

Мы покупаем еду, чтобы посмотреть интересный фильм, а футбол без орешков и пива уже не воспринимаем; мы зовем друзей на кофе с десертом и предвкушаем хорошие фотографии в на своей странице в соцсети Instagram. 

Ученые отмечают, что все больше вещей и событий в нашей жизни оказываются связаны с пищей, и из-за этого возникает компульсивное переедание.

Когда мы принимаем пищу, хотя не чувствуем голода?

• потому что пришло время обеда,
• во время семейного ужина,
• за просмотром интересного фильма,
• чтобы отвлечься,
•  чтобы взбодриться,
• чтобы заглушить негативные эмоции,
• потому что еда выглядит аппетитно. 

Как видите, компульсивное переедание может диагностировать у себя фактически каждый (в том или ином виде).

Поспособствовала распространению этого недуга и реклама. 

Но как начать бороться с этим?

Своим пациентам диетологи предлагают для начала завести пищевой дневник, в котором честно отмечать все приемы пищи. Это поможет вам выделить индивидуальную проблему и понять, как именно пищу используете вы. 

Далее необходимо работать с мотивацией и начинать поиск других радостей, которые способны заменить вам пищу. 

Напомним,

• диетологи рассказали о правильном завтраке.
• специалисты рассказали, как женщины могут набрать три килограмма.