Компульсивное переедание: что это, как избавиться

Компульсивное переедание: что это, как избавиться
Компульсивное переедание: что это, как избавиться

Чаще всего диетологи диагностируют у пациентов с лишним весом так называемое компульсивное переедание, которое заключается в принятии пищи не по причине голода, а по самым разнообразным причинам.

Читайте такжеКаким должен быт правильный завтрак: мнение диетологов
Сейчас пища стала доступной и относительно недорогой. Чтобы перекусить нам, как правило, достаточно пройтись до ближайшего супермаркета на расстоянии 10 минут, не говоря уже о возможности заказать доставку домой.

Из-за этого сформировался новый культ еды, которая начала восприниматься не как данность, а как роскошь и синоним хорошего времяпровождения.

Мы покупаем еду, чтобы посмотреть интересный фильм, а футбол без орешков и пива уже не воспринимаем; мы зовем друзей на кофе с десертом и предвкушаем хорошие фотографии в на своей странице в соцсети Instagram. 

Компульсивное переедание: что это, как избавиться

Ученые отмечают, что все больше вещей и событий в нашей жизни оказываются связаны с пищей, и из-за этого возникает компульсивное переедание.

Когда мы принимаем пищу, хотя не чувствуем голода?

  • потому что пришло время обеда,
  • во время семейного ужина,
  • за просмотром интересного фильма,
  • чтобы отвлечься,
  •  чтобы взбодриться,
  • чтобы заглушить негативные эмоции,
  • потому что еда выглядит аппетитно. 

Как видите, компульсивное переедание может диагностировать у себя фактически каждый (в том или ином виде).

Поспособствовала распространению этого недуга и реклама. 

Но как начать бороться с этим?

Читайте такжеДиетические котлетки из кабачков с сыром (рецепт)
Своим пациентам диетологи предлагают для начала завести пищевой дневник, в котором честно отмечать все приемы пищи. Это поможет вам выделить индивидуальную проблему и понять, как именно пищу используете вы. 

Далее необходимо работать с мотивацией и начинать поиск других радостей, которые способны заменить вам пищу. 

Компульсивное переедание: что это, как избавиться

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме